Tìm Hiểu Thời Gian Tiêu Hóa Thức Ăn Ở Trẻ

Chắc hẳn nhiều bố mẹ còn chưa hiểu rõ về việc thời gian tiêu hóa thức ăn ở trẻ là bao lâu? Hãy cùng Moaz Bébé tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Thời gian tiêu hóa thức ăn?

Quá trình tiêu hóa thức ăn mất khoảng 24 đến 72 giờ để di chuyển qua toàn bộ đường ống tiêu hóa. Thời gian cụ thể phụ thuộc vào số lượng và loại thực phẩm mà bạn đã ăn. Bên còn đó, còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như giới tính, quá trình trao đổi chất. Bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào đó đều có thể làm chậm hoặc tăng tốc quá trình tiêu hóa.

Quá trình di chuyển của thức ăn

Ban đầu, thức ăn di chuyển tương đối nhanh qua hệ thống tiêu hóa. Trong vòng 6 đến 8 giờ, thức ăn đã di chuyển qua dạ dày, ruột non và ruột già.

Khi đã ở trong ruột già, thức ăn được tiêu hóa tại đây hơn một ngày và tiếp tục được hấp thu, phân giải.

Phạm vi bình thường cho thời gian vận chuyển đi qua toàn bộ ruột như sau: đi qua dạ dày (2 đến 5 giờ), quá trình đi ruột non (2 đến 6 giờ), đi đến qua đại tràng (10 đến 59 giờ) và vận chuyển toàn bộ ruột (10 đến 73 giờ).

Tốc độ tiêu hóa cũng phụ thuộc vào bản chất của thức ăn. Thịt và cá có thể mất tới 2 ngày để tiêu hóa hoàn toàn. Các protein và chất béo là các phân tử phức tạp nên mất nhiều thời gian hơn để cơ thể phân giải.

Đối với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ; thời gian tiêu hóa sữa mẹ là  là 2 – 2.5 giờ, còn sữa bò ( sữa công thức) khoảng 3 – 4 giờ đồng hồ.

Trái cây và rau quả do có nhiều chất xơ nên có thể di chuyển qua hệ thống tiêu hóa trong vòng chưa đầy một ngày. Trên thực tế, những thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Loại thực phẩm nhanh được tiêu hóa nhất là các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt có đường như kẹo. Cơ thể có thể tiêu hóa chúng trong vòng vài giờ nên khiến bạn đói trở lại nhanh hơn.

Bảng thời gian cho bé ăn trong một ngày

Bé ở giai đoạn mới ăn dặm mẹ có thể tham khảo bảng thời gian chia bữa cho bé như sau:

Tập ăn dặm có thể cho bé ăn 6 bữa 1 ngày trong đó có 1 bữa cháo còn lại là các bữa sữa. Sau dần sẽ đổi thành 5 bữa rồi 3 bữa chính/ngày khi bé tròn 2 tuổi. Chú ý các bữa ăn dặm phải cách nhau ít nhất 2 giờ.

Khoảng cách giữa các bữa chính cần đảm bảo tối thiểu là 4 tiếng/ bữa.

Các lưu ý khi với thời gian ăn dặm trong ngày

• Không nên cho bé ăn dặm quá sớm. Độ tuổi lý tưởng nhất để cho bé ăn dặm là từ 6 tháng.
• Luôn thực hiện nguyên tắc cho bé ăn dặm từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều
• Không cho bé ăn quá 30 phút một bữa
• Không ép bé ăn
• Không cắt ngang giấc ngủ của con, bắt trẻ phải thức dậy ăn khi bé đang ngủ ngon giấc
• Không cho con vừa ăn vừa xem tivi, vừa ăn vừa chơi hoặc bế con đi ăn dong
• Lựa chọn các loại bát, chén, thìa ngộ nghĩnh với nhiều màu sắc đáng yêu sẽ kích thích bé.
• Mẹ nên tạo không gian ăn uống thoáng mát. Có thể cho trẻ ngồi ăn cùng bàn ăn với gia đình. Vừa giúp trẻ cảm nhận được tình yêu thương của mọi người vừa tạo hứng thú cho mỗi bữa ăn của trẻ.

Trên đây là bảng thời gian tiêu hóa thức ăn và thời gian cho bé ăn dặm trong ngày để các mẹ có thể tham khảo.